LEPOTA IN ZDRAVJE

Študije kažejo, da uporaba telefona tik pred spanjem lahko resno ogrozi kakovost spanca. Stimulativne dejavnosti, kot so pošiljanje sporočil, brskanje po družbenih omrežjih ali prebiranje člankov, močno angažirajo možgane in ne spodbujajo priprave na spanje. Če telefon ostane ob postelji, to povečuje tudi možnost, da bomo zvečer preverjali službeno e-pošto...

Šparglji – Ta zelenjava je znana po svojih prebavnih koristih, saj je bogata s kalcijem in magnezijem, ki pomagata pri boljši prebavi hrane. Prav tako delujejo kot naravni diuretik, kar pomeni, da pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Kumarična voda – Čeprav se sliši nenavadno, dehidracija lahko privede do napihnjenosti....

Spremembe v energiji in vzorcu spanja: Ena izmed najopaznejših sprememb, ki jih ljudje doživijo, ko prenehajo piti kavo, je sprememba v njihovi energiji in vzorcu spanja. Kofein je poživilo, ki lahko moti naravni cikel spanja, zato prenehanje njegovega uživanja lahko privede do boljšega in globljega spanca. Sčasoma lahko opazite, da...

Izboljšanje razpoloženja:Redna telovadba spodbuja sproščanje endorfinov, hormonov sreče, kar izboljšuje vaše razpoloženje in zmanjšuje občutke tesnobe in depresije. Zmanjšanje stresa:Fizična aktivnost je naravni način za zmanjšanje stresnih hormonov, kot sta adrenalin in kortizol, hkrati pa spodbuja sproščanje endorfinov, ki izboljšujejo vaše razpoloženje. Priložnost za druženje:Skupinske vadbe ali ekipni športi nudijo...

Stročnice Stročnice, kot so fižol, grah, čičerika in leča, so izjemno bogate s topnimi vlakninami. Te vlaknine pomagajo pri uravnavanju ravni holesterola v krvi, saj se vežejo na holesterol v prebavnem sistemu in pospešujejo njegovo izločanje iz telesa. Gobe Gobe so odličen vir hranil in beta-glukanov, ki lahko znižujejo LDL...

Hoja je ena najbolj dostopnih in učinkovitih oblik telesne aktivnosti, ki jo lahko vključite v svoj vsakdan brez potrebe po posebnih napravah ali obiskovanju telovadnice. Hoja je vsakodnevna navada, katere prednosti večina od nas ne izkoristi najbolje. Hoja je splošno dostopen in enostaven način za hujšanje, še posebej, če ste...

V sodobnem svetu, kjer se vsakodnevno srečujemo s stresom in nezdravo prehrano, iščemo načine, kako ohraniti naše telo v optimalnem stanju. Ena izmed ključnih strategij za vzdrževanje zdravja je ohranjanje uravnotežene ravni pH v telesu, za kar se pogosto priporoča alkalizacija. V današnjem času uživamo preveč hrane, ki zakisa telo...

Staranje je neizogiben naraven proces, ki ga seveda ni treba pospešiti. Staranje je najbolj grozljiva preobrazba, s katero se moramo vsi prej ali slej soočiti. Neverjetno je, koliko denarja zapravimo za drage tretmaje za nego kože in kozmetiko, a vsakodnevno počnemo stvari, zaradi katerih se hitreje staramo. Toda največji vpliv...

Pravilna prehrana ima ključno vlogo pri izboljšanju zdravja, povečanju energije in spodbujanju naravnega razstrupljanja telesa. Namesto umetnih dodatkov se lahko zanesemo na živila, ki jih ponuja narava – bogata so s hranili, ki podpirajo delovanje jeter, ledvic, črevesja in drugih organov, odgovornih za izločanje toksinov. Z vključitvijo teh živil v...

Opustitev kajenja je pogosto korak k bolj zdravemu in izpolnjujočemu življenju. S tem dejanjem ne le izboljšamo svoje zdravje, ampak tudi osvobodimo svoje telo od škodljivih stranskih učinkov tobačnega dima. Pomembno je prepoznati, da je opustitev kajenja lahko zahteven proces, vendar pa prinaša števine pozitivne učinke, vključno z izboljšano telesno...