Elektronske naprave so postale neločljiv del življenja otrok in mladostnikov, kar staršem pogosto povzroča nemalo težav. Številni starši se sprašujejo, kako zmanjšati čas, ki ga njihovi otroci preživijo pred zasloni, ne da bi pri tem povzročili prepire ali histerijo. Francoska psihologinja Isabelle Fillosa ponuja inovativno, a preprosto rešitev, ki pomaga otrokom preiti iz virtualnega sveta nazaj v resničnost.
Zakaj je odvajanje od naprav tako težko?
Elektronske naprave delujejo na možgane kot hipnotiki. Svetlobni efekti, hitro spreminjajoče se slike in zvoki ustvarjajo stanje ugodja, med katerim možgani sproščajo dopamin – hormon sreče. Dopamin zmanjšuje stres in povzroča občutek zadovoljstva, a ko napravo nenadoma ugasnemo, raven dopamina hitro pade, kar pri otroku povzroči nelagodje, tesnobo in včasih celo izbruhe jeze.
Otroci med igranjem ali gledanjem vsebin izgubijo občutek za čas in svet okoli sebe. Če starši grobo posežejo v njihov virtualni svet, to pogosto vodi v konflikte. Fillosa zato svetuje bolj subtilen pristop, ki otrokom omogoča “mehek prehod” iz enega sveta v drugega.
Psihologinja Isabelle Fillosa predlaga naslednje korake:
- Vzpostavite stik z otrokom:
Namesto da otroku nenadoma odvzamete napravo, se mu približajte in se vključite v njegov svet. Sedite poleg njega in ga vprašajte, kaj počne. Povprašajte ga, na kateri stopnji igre je ali kakšne sposobnosti ima njegov lik. S tem boste pokazali, da cenite njegovo dejavnost, kar bo otroka spodbudilo k pogovoru. - Vztrajajte pri pogovoru:
Če otrok sprva ne odgovori, bodite potrpežljivi. Počakajte minuto ali dve in poskusite ponovno. Ko otrok začne odgovarjati, to pomeni, da se postopoma oddaljuje od virtualnega sveta in vas začne zaznavati. - Nežno preusmerite pozornost:
Ko vzpostavite dialog, otroka mirno spomnite na naslednje opravilo, na primer večerjo, šolske naloge ali pripravo na spanje. Zaradi postopnega prehoda se bo otrok lažje odzval na vaše prošnje in manj verjetno nasprotoval.
Zakaj je metoda učinkovita?
Fillosa pojasnjuje, da s to metodo raven dopamina postopoma upade, kar zmanjša otrokovo tesnobo ob prekinitvi igre ali gledanja videov. Poleg tega se otrok počuti opaženega in cenjenega, kar pripomore k izboljšanju odnosa med starši in otroki.
Ključna pravila za uspeh
- Bodite potrpežljivi in se vključite v otrokove dejavnosti.
- Omogočite otroku čas za prehod iz virtualnega sveta v resničnost.
- S pogovorom in zanimanjem ustvarite most med obema svetovoma.
Razumevanje procesov v otrokovih možganih med igranjem iger ali gledanjem videov je ključno za učinkovito zmanjšanje prekomerne uporabe elektronskih naprav. S pravilnim pristopom lahko starši ne le zmanjšajo čas, ki ga otrok preživi pred zasloni, temveč tudi okrepijo medsebojne odnose in vzpostavijo bolj zdrav način komuniciranja.
