Zapravljati čas za zaničevanje sebe zaradi prekomerne teže ali občutek krivde za vsak grižljaj, ki ga pojeste, ali sovraštvo do sebe za vsak kilogram, ki ga dobite, je izguba časa. Tudi po 20 letih bomo v enakem položaju, če se ne bomo soočili z resničnim problemom. In vse, kar naredimo, je, da postanemo še bolj prestrašeni in negotovi, potem pa potrebujemo še več kilogramov za zaščito. Zato ostro zavračam osredotočenost na diete, ker ni efekta.
Edina dieta, katera ima kakršne koli učinke, je mentalna dieta in izogibanje negativnim mislim.
Pacientom vedno povem: “Zdaj pa pustimo ob strani problem debelosti in se ukvarjajmo z nečim drugim, recimo z ljubeznijo do sebe.” Toda pacienti mi pogosto pravijo, da se ne morejo imeti radi, če so predebeli.
“Razlagam jim, da so debeli, ker se ne marajo. Ko se začnemo ljubiti in spoštovati, je neverjetno, kako kilogrami kar izginejo.”
Vaja: Pripravljen/-a sem se spremeniti
No, začnite z izjavo: “Pripravljen/-a sem se spremeniti.” To pogosto ponavljajte. “Pripravljen/-a sem se spremeniti. Pripravljen/-a sem se spremeniti.” Med izgovarjanjem se lahko dotaknete grla. Grlo je središče energije, kjer se dogajajo spremembe. Z dotikom grla se zaveš, da se je začel proces spreminjanja. Bodite pripravljeni sprejeti spremembe, ko se pojavijo v vašem življenju. Zavedajte se, da je tisto, kar morate spremeniti, ravno tam, kjer se ne želite spremeniti.
“Pripravljen/-a sem se spremeniti.” Vesolje se vedno odzove na vaše misli in besede. Stvari se bodo zagotovo začele spreminjati, ko boste to rekli.
Načini za trsansformacijo
Obstaja duhovni, mentalni in fizični pristop. Holistična obravnava zajema telo, um in duha. Za vse svoje izkušnje smo stoodstotno odgovorni. Vsaka misel, ki jo mislimo, ustvarja našo prihodnost. Izhodišče vsega je vedno v sedanjem trenutku. Vsakdo včasih trpi zaradi obžalovanja, celo sovraštva do samega sebe. Najslabši odnos je: “Nisem dovolj dober.” To je le misel in misel se lahko spremeni. Najbolj nevarni za človekovo zdravje so zamere, kritike in kesanje. Odpuščanje lastnih in tujih napak je pot do ozdravitve tudi v primeru raka. Ko imamo res radi sebe, gre vse v življenju bolje. Moramo se naučiti ljubiti sebe.
Začnete lahko s čemer koli. Nekateri začnejo z mentalnim pristopom ali gredo na psihiatrične terapije ali delavnice zdravljenja. Nekateri začnejo z duhovnim pristopom, kot sta meditacija ali molitev. Ko začnete pospravljati svojo “duševno hišo”, ni pomembno, kje začnete.
Začnite s tem, kar najbolj pritegne vašo pozornost. Drugo bo prišlo samo po sebi. Ljudje, ki se slabo prehranjujejo in so začeli z duhovnim pristopom, bodo kmalu ugotovili, da jih privlači drugačna prehrana. Srečanje s prijateljem, branje knjige ali obiskovanje tečaja vam bo pomagalo razumeti, kako hrana, ki jo vnesete v svoje telo, vpliva na vaš videz in počutje. Ena sprememba vodi v drugo, če obstaja želja po razvoju in spremembi.
“O prehrani dajem zelo malo nasvetov, ker sem ugotovila, da vsi prehranski sistemi delujejo, a le pri nekaterih ljudeh. Poznam pa veliko dobrih zdravnikov, ki se ukvarjajo z holističnem zdravljenjem, zato jih priporočam pacientom, ki imajo potrebo naučiti se več o prehrani. To je področje, kjer morate sami najti način, kateri vam odgovarja ali pa se posvetovati s specialistom.”
“Večino knjig o prehrani so napisali ljudje, ki so bili zelo bolni in so našli svoj sistem zdravljenja. Napisali so jih, da bi drugim razložili metodo, ki so jo uporabili. Vendar pa niso vsi ljudje enaki in nimajo vsi koristi od enakega pristopa.“
“Na primer, makrobiotična prehrana ter naravna in presna prehrana sta dva popolnoma različna pristopa. Ljudje, ki jedo presno hrano, nikoli ne kuhajo ničesar, redko jedo kruh ali žitarice, skrbno se izogibajo skupnemu uživanju sadja in zelenjave in nikoli ne uporabljajo soli. Ljudje, ki se prehranjujejo makrobiotično, kuhajo skoraj vse, različno kombinirajo hrano in uporabljajo sol. Oba načina delujeta in zdravita telo. Toda nobenega od njih ni mogoče priporočiti vsem.”
“Moj osebni pristop k prehrani je preprost. Zavedajte se, kaj jeste. Podobno je, kot če bi bili pozorni na to, kaj mislimo. Prav tako se lahko naučimo biti pozorni na svoje telo in na znake, ki nam jih pošilja, ko je hrana prava ali napačna.”
Veliko pospravljanje našega uma po življenju, ki smo ga preživeli zaradi negativnih misli, je podobna uporabi dobre prehrane po življenju, ki smo ga preživeli zaradi slabe hrane. V obeh primerih lahko pride do abstinenčne krize.
Ko spremenite način prehranjevanja, vaše telo začne izločati strupene odpadke, zato se boste dan ali dva počutili slabo. Prav tako se vam bo nekaj časa zdelo, da ste v še hujši duševni krizi, če se odločite spremeniti svoj način razmišljanja.
“Na primer, pomislite na božično večerjo. Vse ste pojedli in zdaj je čas, da pomijete pekač v kateri ste spekli purana. Pekač je zažgan, zato vanjo damo vročo vodo in prašek in pustimo da se namaka. Potem začnemo strgati. Zdi se nam, da je vedno slabše, a če bomo drgnili, bo pekač kot nov.”
“Pred zvezdami ni skrivnosti, pravijo astrologi. Prvega vtisa ni tako enostavno izbrisati in kot pravijo psihologi, nikoli ne dobiš druge priložnosti, da narediš prvi vtis.”
“Enako je z odstranjevanjem zastarelih in zakoreninjenih prepričanj. Ko jih potopimo z novimi mislimi, pride vsa umazanija na površje.”
“Kar naprej ponavljajte nova prepričanja in kmalu se boste očistili starih napačnih predstav. Ključ do pozitivnih sprememb je samosprejemanje in samospoštovanje. Stanje našega duha je odgovorno za bolezni v našem telesu.”
Vir: Heal Your Body, by – Louise Hay
