Nova obsežna študija, objavljena v ‘Journal of Epidemiology and Community Health‘, je razkrila, da neredno spanje lahko poveča tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in srčno popuščanje za kar 26 odstotkov.
V raziskavi, ki je vključevala več kot 72.000 ljudi, je bilo ugotovljeno, da ni pomembno le trajanje spanja, temveč tudi rednost vzorcev spanja, saj imajo tisti z nerednim spanjem večje tveganje za zdravstvene težave, ne glede na to, ali spijo dovolj dolgo.
Študija je proučevala vpliv nerednega časa za spanje in prebujanje, pri čemer so raziskovalci ugotovili, da je večje odstopanje med urami spanja in prebujanja tesno povezano s povečanim tveganjem za srčne in možganske bolezni.
Udeleženci, katerih spanec ni bil reden, so imeli za 26 odstotkov večjo verjetnost za težave z zdravjem srca in ožilja, tudi če so spali dovolj dolgo.
Vodilni avtor študije Jean-Philippe Chaput z Univerze v Ottawi je poudaril, da bi morali ljudje poskrbeti, da gredo v posteljo in se zbudijo vsak dan ob istem času, s čim manjšim odstopanjem, da bi zaščitili svoje zdravje. “Zdravstvene posledice nerednega spanja so jasne. Zavedanje o pomembnosti rednega urnika spanja je ključno, da se preprečijo resne bolezni,” je dejal.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da redni vzorci spanja povečajo verjetnost, da se bodo ljudje držali priporočil o optimalni dolžini spanja. Tisti, ki so imeli reden spanec, so imeli večjo verjetnost, da so spali priporočene 7 do 9 ur, kar je tudi ključnega pomena za ohranjanje zdravja.
Strokovnjaki svetujejo, da bi bilo treba več pozornosti nameniti tudi temeljitemu razumevanju vpliva na zdravje tistih, ki imajo neredne vzorce spanja, saj raziskava dokazuje, da so lahko posledice za zdravje dolgotrajne in škodljive.
