Iz telesa je treba odstraniti nakopičen stres in tako telesu omogočiti dober spanec. Če ob koncu dneva niste razpoloženi za tek ali kakšno drugo obliko telesne aktivnosti, se sprostite s pomočjo preproste “joga položaja”.
Ulezite se na posteljo ali tla, noge in zadnjico pa dvignite ob steno. Na ta način boste razbremenili stres, pomirili utrujene noge, spodbudili cirkulacijo in poskrbeli za splošno olajšanje preobremenjenega telesa in duha.
To vajo lahko izvajate kadar koli potrebujete, zvečer pa je idealna kot pomoč pri nespečnosti.
Poskusite, ne bo vam žal!
