Šparglji – Ta zelenjava je znana po svojih prebavnih koristih, saj je bogata s kalcijem in magnezijem, ki pomagata pri boljši prebavi hrane. Prav tako delujejo kot naravni diuretik, kar pomeni, da pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
Kumarična voda – Čeprav se sliši nenavadno, dehidracija lahko privede do napihnjenosti. Kumarična voda je odlična za vzpostavljanje hidracijskega ravnovesja, saj naribane kumare v vodi pomagajo preprečiti zadrževanje zraka v prebavnem traktu.
Česen – Za začinjanje jedi uporabite svež česen namesto soli, ki je pogost vzrok za napihnjenost. Česen pomaga jetrom pri filtriranju strupov in olajša prebavo maščob.
Neslana skuta – Skuto brez soli namažite na polnozrnati toast za lahkoten in prebavljiv obrok. Polnozrnati kruh vsebuje vlaknine, ki so ključne za vzdrževanje zdrave prebave.
Mastne ribe – Ribe, kot sta losos in tuna, so odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki spodbujajo prebavni sistem in pospešijo prehod hrane skozi želodec, s čimer preprečijo napihnjenost.
Grenivka – Uživanje grenivke spodbuja počasnejše prehranjevanje zaradi njenega grenkega okusa, kar zmanjša količino zaužitega kisika med jedjo in tako preprečuje napihnjenost.
Za tiste, ki se pripravljajo na dogodek, kjer je pomemben vsak detajl videza, je izbira prave hrane ključna. Uživanje omenjenih živil lahko pomaga zagotoviti, da boste na pomemben dan izgledali in se počutili odlično, brez neprijetnih presenečenj.
