Zeleni sok je osvežujoč napitek, ki lahko pomaga vašemu telesu pri čiščenju in obnovi. Z vsakim požirkoom boste navdušeni nas svežino in okusom ter hkrati napolnjeni z energijo za ves dan. Za pripravo tega razstrupljevalnega soka za sijočo kožo potrebujete le pet minut. Alkalizirajte svoje telo.
Zeleni sokovi so vedno primerni za čiščenje, razstrupljanje telesa pravtako za sijočo kožo. Sestavljeni so iz svežih zelenih listov, sadja in zelišč. Zeleni sok je bogat vir hranil, antioksidantov in encimov, ki podpirajo zdravje in vitalnost.
Recept za zeleni sok
- špinača (pest ali dve)
- 1 kumara
- limonin sok (1 limona)
- ingver (majhen košček)
- 1dcl vode
Špinača je bogata z vitaminom K, vitaminom A, folno kislino, železom, kalcijem in antioksidanti, ki pomagajo pri zaščiti telesa pred prostimi radikali. Poleg tega špinača vsebuje tudi vlaknine, ki podpirajo zdravje prebavnega sistema in prispevajo k občutku sitosti.
Kumara je odlična izbira za zeleni sok zaradi svoje visoke vsebnosti vode, nizke vsebnosti kalorij in osvežujočega okusa. Kumare vsebujejo vitamine in minerale, kot so vitamin K, vitamin C, kalij in magnezij, ki so pomembni za zdravje kože, srca in mišic.
Limona je osvežujoča citrusna sestavina, ki lahko zelenemu soku doda osvežujoč okus. Poleg tega, da je limona bogata z vitaminom C, ki krepi imunski sistem, vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo pri boju proti prostim radikalom v telesu. Limonin sok spodbuja prebavo ter uravnava pH raven telesa.
Ingver doda zeenemu soku pikanten okus in ima številne zdravstvene koristi. Ingver je znan po svojih protivnetnih lastnostih, ki lahko pomagajo pri lajšanju vnetja v telesu. Poleg tegaa ingver vsebuje tudi spojine, imenovane gingeroli, ki lahko pomagajo pri lajšanju prebavnih težav, kot so slabost, napenjanje in prebavne motnje. Ingver poveča prekrvavitev in pospeši metabolizem, kar prispeva k splošnemu občutku dobrega počutja.
Za zeleni sok lahko uporabite kombinacijo zelene zelenjave, kot so kumare, špinača, ohrovt, meta, zelena. Za okus in sladkobo, se doda majhna količina sadja. Najbolje če uporabite borovnice, zeleno jabolko, hruške, jagode ter citruse.
Prednosti zelenega soka
- Zmanjšuje vnetja,
- čisti in razstruplja,
- izboljša prebavo,
- pozitivno vpliva na imunski sistem,
- izboljša videz kože,
- izboljša raven energije,
- pomaga pri hujšanju.
Vsak dan spijte kozarec zelenega soka namesto prigrizka ali obroka. To bo pomagalo pri izgubi kilogramov, poleg tega pa vsebuje malo kalorij in je poln zdravih sestavin. Redno uživanje sokov zagotavlja lepo in sijočo kožo.
