Domači ingverjev shot je preprost in zdrav način, kako izboljšati svoje počutje ter okrepiti imunski sistem. Zaradi svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnosti je ingver odličen zaveznik za prehladno sezono, hkrati pa vas bo napitek osvežil in napolnil z energijo.
Prednosti domače priprave
Domača priprava ingverjevega shota vam omogoča, da prilagodite okus in natančno veste, katere sestavine so vključene. Poleg tega je domača priprava cenovno ugodnejša od kupljenih različic, sestavine pa so dostopne v skoraj vsaki trgovini.
Osnovni recept za domači ingverjev shot
Sestavine:
- 100 g svežega ingverja
- sok dveh limon
- 2 žlici medu (ali po okusu)
- 200 ml vode
Navodila:
- Ingver očistite in narežite na manjše koščke (ni ga treba lupiti, če je ekološki).
- Vse sestavine zmešajte v blenderju, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Precedite skozi cedilo ali gazo, da odstranite vlakna.
- Nalijte v stekleničko in hranite v hladilniku do enega tedna.
Variacije in dodatki
Za dodatne učinke in prilagoditev okusa lahko osnovni recept obogatite:
- Kurkuma: Dodajte ščepec kurkume za protivnetne lastnosti.
- Kajenski poper: Za izboljšanje krvnega obtoka in toploto dodajte ščepec kajenskega popra.
- Kokosova voda: Namesto navadne vode uporabite kokosovo vodo za dodatno hidracijo.
- Pomarančni sok: Za sladek in svež okus uporabite pomarančni sok.
Recept za alternativen ingverjev shot:
- 1/4 skodelice nasekljanega ingverja
- 1/3 skodelice limoninega soka
- 1/4 skodelice kokosove vode
- 2 ščepca kajenskega popra
Postopek priprave je enak kot pri osnovnem receptu.
Nasveti za uporabo
- Začnite z majhnimi količinami: Če je okus premočan, začnite s 20 ml na dan in postopoma povečujte.
- Kombinirajte z drugimi napitki: Razredčite z vodo ali dodajte v zeliščni čaj.
- Shranjevanje: Ingverjev shot lahko zamrznete v posodah za ledene kocke in uporabite po potrebi.
Pripravite si domači ingverjev shot in poskrbite za zdrav začetek dneva, naravno podporo imunskemu sistemu in boljše počutje!
